Đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi tăng sức đề kháng mùa dịch Covid-19

Trong tình hình dịch Covid-19 đang diễn biến phức tạp, đặc biệt là ở người cao tuổi. Nước uống là điều cần thiết để có một sức đề kháng tốt. Nước uống rau củ tươi và nước ấm sẽ bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho người cao tuổi trong thời điểm bây giờ. Bài viết dưới đây noinaucongnghiep.com sẽ thông tin đến bạn đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi tăng sức đề kháng mùa dịch Covid-19.

Thức uống dinh dưỡng dành cho người già

Đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi tăng sức đề kháng mùa dịch Covid 19

Nước uống tinh khiết

Nước uống đã trở thành một phần không thể thiếu trong mỗi gia đình và luôn được người cao tuổi sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên, ít ai quan tâm đến việc uống nước như thế nào thì tốt cho người cao tuổi. Bởi đa số các hộ gia đình thường có thói quen dùng nước máy đun sôi để nguội.
Nếu sử dụng nước uống đun sôi không đúng cách. Sẽ tạo điều kiện cho các MẦM BỆNH hình thành và phát triển trong cơ thể người. Đặc biệt là đối với người già.

nước uống tinh khiết

Nước đun sôi chỉ nên sử dụng trong 24h. Sau 24h khi tiếp xúc với không khí bên ngoài các vi khuẩn sẽ hình thành và tạo mầm bệnh khi sử dụng. Các bạn có thể khắc phục bằng cách bảo quản nước trong chai, lọ nhằm tránh tiếp xúc với không khí. Hoặc mua nước uống từ các nhà cung cấp uy tín để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn.

nước uống dinh dưỡng

Bổ sung nước tinh khiết mỗi ngày giúp bôi trơn các cơ khớp, giảm đau nhức, duy trì hệ tuần hoàn máu. Cải thiện hệ thống tim mạch, duy trì huyết áp ổn định. Để giúp người cao tuổi sống vui, khỏe mạnh, bạn cần tìm hiểu một số cách làm các loại đồ uống giúp ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn cho người thân nhé!

Các chuyên gia đã cảnh báo rằng con người chỉ nên uống nước khi khát. Vì khi cơ thể cần nước chúng sẽ phát ra thông tin cảm giác khát. Nếu chưa khát mà ta cố tình uống nhiều nước sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Lưu ý

Uống nhiều nước khiến lượng hồng cầu trong máu giảm đi. Khi đó, nếu tim đập bình thường sẽ không đủ hồng cầu nuôi cơ thể. Cho nên nó phải đập nhanh hơn để tránh làm cho cơ thể suy sụp.

Dễ dẫn đến đột quỵ ở người già.

Trà hoa cúc

tra-hoa-cuc

Đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi tăng sức đề kháng mùa dịch Covid-19

Bên cạnh nước uống tinh khiết, người cao tuổi nên bổ sung thêm các loại trà. Trà hoa cúc là một trong các loại đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi được các bác sĩ khuyến khích sử dụng.
Trong trà hoa cúc có chứa hàm lượng lớn flavones chất chống oxy hóa có tác dụng duy trì nồng độ cholesterol và huyết áp ổn định. Giảm nguy cơ mắc các căn bệnh suy tim, huyết áp cao, đột quỵ ở người cao tuổi.

Lưu ý

Nên uống khi trà còn ấm để có thể cảm nhận được hương vị tinh khiết của trà. Đồng thời nước ấm sẽ giúp trà phát huy những dưỡng chất vốn có của nó, đem đến lợi ích lớn cho sức khỏe cho người dùng.

Trà hà thủ ô

Đây là một trong những loại dược liệu quý xuất hiện chủ yếu ở các vùng phía Bắc nước ta. Với thành phần chính là: anthraglycosid, emodin, canxi, kẽm và sắt có tác dụng chống xơ vữa động mạch. Làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch ở người cao tuổi.

nước hà thủ ô

Đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi tăng sức đề kháng mùa dịch Covid-19

Xơ vữa động mạch, huyết áp cao, máu nhiễm mỡ… là những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Để hạn chế và khắc phục tình trạng này. Các bạn nên thường xuyên sử dụng các loại đồ uống tốt cho sức khỏe như hà thủ ô. Để bồi bổ sức khỏe và hạn chế nguy cơ mắc các căn bệnh tim mạch.

công dụng hà thủ ô

Hà thủ ô, một trong những đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi mà Viễn Đông khuyên bạn nên thường xuyên sử dụng

Thay vì hoang mang lo lắng trước tình hình dịch bệnh căng thẳng. Người cao tuổi hãy giữ vững tâm lý, bình tĩnh tuân thủ các hướng dẫn phòng bệnh. Áp dụng chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục, luôn đảm bảo tinh thần lạc quan cùng lối sống lành mạnh. Hãy tham khảo thêm những chia sẻ sâu sắc của Viễn Đông để đề phòng nguy cơ lây bệnh Covid-19.

Những chia sẻ sâu sắc về phòng chống Covid-19 đối với người cao tuổi

  • Tuân thủ hướng dẫn phòng dịch Covid-19

Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, để giảm nguy cơ lây nhiễm virus, mỗi người cần thực hiện những việc sau:

+ Rửa tay thường xuyên với xà phòng trước khi ăn và sau khi ra khỏi nhà, đặc biệt khi tiếp xúc với nhiều người.

+ Tránh sờ tay chưa được rửa sạch lên mặt, mũi, miệng vì sẽ khiến virus có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.

+ Đeo khẩu trang đúng cách khi ra khỏi nhà, không sờ lên mặt ngoài khẩu trang và không nên dùng một chiếc khẩu trang nhiều lần. Khẩu trang vải cần giặt sạch và phơi khô sau mỗi lần sử dụng.

khẩu trang

Bên cạnh đó, do người cao tuổi có hệ miễn dịch yếu nên tuyệt đối tránh đến những nơi đông người và tiếp xúc với những nguồn có nguy cơ lây nhiễm. Khi ho hoặc hắt hơi, hãy che kín mũi, miệng bằng khăn tay, khăn giấy, khẩu trang,…để bảo vệ sức khoẻ người xung quanh.

Người thân trong gia đình cũng nên làm theo các hướng dẫn trên để vừa bảo vệ bản thân, vừa bảo vệ cha mẹ cao tuổi.

  • Áp dụng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý

Uống đủ nước:

uống đủ nước

Cơ thể đủ nước sẽ giúp hệ bài tiết đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài. Giúp cho hệ miễn dịch tiêu diệt những tác nhân gây bệnh cho cơ thể. Hệ miễn dịch cần đủ nước mới hoạt động tốt nhất. Ngoài nước lọc, có thể uống nước trái cây và sữa để bổ sung vitamin và dưỡng chất cần thiết.

Bổ sung lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ:

Salad củ quả đơn giản chứa nhiều chất dinh dưỡng vàlà chìa khóa để tăng cường vitamin và chất khoáng. Giúp cho hệ thống miễn dịch và hoạt động tích cực và hiệu quả.

các chất dinh dưỡng

Thế nên người cao tuổi cần chú ý xây dựng khẩu phần dinh dưỡng hợp lý. Bao gồm nhiều loại rau xanh và trái cây. Theo chuyên gia dinh dưỡng, bông cải xanh là loại rau có nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hợp chất flavonoids có tác dụng phòng chống nhiễm trùng, chống oxy hóa.

Cung cấp đủ các chất đạm:

Ngoài những đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi mà chúng tôi khuyên bạn sử dụng ra. Thì các bạn nên chú ý tiêu thụ các chất đạm sao cho hợp lý. Vì hệ miễn dịch được xây dựng phần lớn từ chất đạm mà cơ thể không thể tự tổng hợp được.

Người cao tuổi nên đảm bảo đủ lượng chất đạm hàng ngày. Ưu tiên lựa chọn các loại chất đạm dễ tiêu hoá và có đầy đủ các acid amin thiết yếu. Các loại thức ăn giàu đạm mà người cao tuổi có thể ăn là cá, sữa, trứng, thịt trắng…

các chất đạm

  • Đảm bảo giấc ngủ ngon và sâu

Khi ngủ sâu, các cơ quan trong cơ thể như hệ thống miễn dịch sẽ bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và hồi phục. Để tăng sức đề kháng chống chọi với Covid-19. Không chỉ người cao tuổi mà tất cả mọi người cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu. Đặc biệt thời gian vàng để ngủ sâu là từ 22h đêm đến 3h sáng hôm sau. Lúc đó cơ thể tập trung nguồn lực để phục hồi, tái tạo hiệu quả và tối ưu các mô tế bào bị tổn thương và lão hóa.

ngủ đủ giấc

  • Giữ tinh thần lạc quan và lối sống lành mạnh

Sức khỏe tinh thần cũng rất quan trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm lý lạc quan hay tình trạng căng thẳng đều có tác động không nhỏ đến hệ miễn dịch của con người, đặc biệt người cao tuổi. Khi lạc quan, hệ miễn dịch sẽ mạnh hơn, các tế bào miễn dịch phản ứng hiệu quả hơn đối với các virus hoặc vi trùng xâm nhập.

sống lạc quan

Ngoài những đồ uống dinh dưỡng tăng sức đề kháng và những phòng tránh cho mùa dịch Covid-19 của người cao tuổi. Bạn có thể tìm hiểu thêm về những thiết bị công nghệ tốt nhất hiện nay phục vụ cho những thức uống cần thiết cho người cao tuổi.

Thiết bị cần thiết phục vụ thức uống cho người cao tuổi hiệu quả tại nhà

Luôn quan tâm và nắm bắt nhu cầu của khách hàng. Viễn Đông hiện nay cung cấp các dòng sản phẩm về máy xay sinh tố công suất lớn. Với thiết kế hiện đại, nhỏ gọn và dễ dàng sử dụng. Đây sẽ là công cụ hỗ trợ đắc lực cho gia đình bạn khi dùng để làm đồ uống dinh dưỡng người cao tuổi.

Với việc sở hữu một máy xay sinh tố, bạn có thể chế biến những đồ uống bằng trái cây nguyên chất đơn giản. Hãy tìm hiểu và tham khảo một số cách làm nước ép bằng máy xay sinh tố để có thể bồi bổ dinh dưỡng cho người thân mỗi ngày nhé!

máy xay sinh tố

Viễn Đông cung cấp nhiều loại mẫu mã, đa dạng mang đến cho các bạn nhiều sự lựa chọn hơn

Các loại sản phẩm của Viễn Đông phục vụ gia đình như: Máy ép trái cây inox, máy xay đậu nành,…

Trên đây là những thông tin thiết thực mà Viễn Đông cung cấp. Bạn có thể tìm hiểu thêm những tin tức khác của Viễn Đông để hiểu biết thêm những lợi ích cũng như những điều cần tránh khi chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Nhất là trong thời điểm dịch bệnh đang đi đến đỉnh điểm, có diễn biến phức tạp và khó lường!

Cách nấu bún ngan tại nhà – Không phải ra quán giữa mùa dịch Corona

Ý kiến bạn đọc (0)

© 2020 Nồi nấu công nghiệp. Được khởi tạo bởi Viễn Đông.